ウコンを毎日手軽に取り入れようと考えた時に、ドリンクタイプでも粉末タイプでもなく、錠剤が一番良いと感じました。
個包装で、持ち運びに便利な錠剤タイプならいつでもどこにでも携帯して持ち歩けるので、お酒の前に飲むことが出来ます。
錠剤タイプで個包装ならウコンサプリも手軽に持ち歩けます
二日酔いに良いとされているウコンは、お酒を飲む前に服用することが効果的とされています。
しかし、ドリンクタイプのものを持ち運ぶとか、粉末タイプのものを持ち運ぶとかは、ビジュアル的にもさり気なさの点でも有用ではありませんね。
いかにも感満載で、「そこまでして飲みたいのか！」とツッコミを入れられてしまいそうです。
スマートにウコンサプリを取り込むならば、錠剤タイプが結果的に一番良かったです。
しかもボトルに入っているものではなく、個包装なら、1回分ずつ数を数える手間もないし、財布や胸ポケットなどに忍ばせることが出来るから便利です。
＞＞手軽に持ち運べるウコンサプリメントはコチラ！！
そもそも、ウコンサプリがなぜ二日酔いに効くのか？と言う疑問を持ちますが、ウコンとはもともと生姜が由来の植物のことで、原産国はインドと言われています。インドでは「ターメリック」とも呼ばれ、カレーの香辛料の一種としてもおなじみです。一般的に暑い地域で育つ植物で、その種類たるや50種類以上あるとも言われています。
日本でおなじみの、春ウコン、秋ウコン、紫ウコン、は、その一部でしかないのです。それもれっきとしたウコンと呼べるのはこの内では、本種とされる秋ウコンだけ。
春ウコンはキョウオウ、紫ウコンはガジュツというショウガ科植物とされています。
ウコンには、ポリフェノールの一種であるクルクミンの含有量が豊富に含まれています。
このクルクミンが、抗酸化や肝機能の改善、アルコールの代謝にコレステロールの低下などに実力を発揮するというのです。
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ドリンクタイプや、粉タイプにない錠剤の魅力
ウコンを継続的に取り入れる時に、手軽にしたいと誰でも思いますよね。
手っ取り早いのは、ドリンクタイプのものかもしれませんが、ドリンクタイプのウコン製品に含まれているクルクミンの分量はあまり効果的な数値が入っていないことが多いのです。
それでは、粉末タイプにすれば良いかと思いきや、ウコンは脂溶性。水に溶けにくい性質を持っているために、そのまま服用しても体内に取り込まれづらいのです。
しかも、粉は飛び散ったり飲みづらかったりしますから、続けるという観点からも難しいものがあります。
（飛び散ると、色素成分の黄色が服や顔について取れないということもありますしね。）
その点、錠剤なら手軽に取り入れることが出来ます。
ましてや、脂溶性というのであれば、食事中に摂取したり、乾杯の時に口に含んだ状態でビールなどを流し込めば、気づかれずにこっそり続けることも出来ますよね。
錠剤タイプのウコンサプリで二日酔い対策をしようとするなら、その含有成分であるクルクミンが豊富に含まれている方が効果的です。
クルクミンは、肝臓の機能を高め消化不良にも効果があるとされていますから、少しでも他より多めに入っているものを選びたいものです。
⇒クルクミンの含有量がたくさん入っているウコンサプリはコチラ
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良いことずくめのウコンの効果でも、問題点もあるのです
これだけの効果が期待できるのであれば、ウコンを積極的に摂取しようと思うのは当然のことですよね。
しかしながら、ウコンの特徴で問題もあるのです。
ウコンは脂溶性のため、水に溶けません。
ですから、水で一生懸命摂取しようとしても体内に吸収されにくいのです。反面、酢酸（いわゆる酢ですね）やアルコールには溶けるというのですから、二日酔い対策ににウコンを摂るのにアルコールが有効とはなかなかおもしろい話です。
ですから難水溶性であるウコンは、そのまま取り入れても体内にほとんど吸収されないため、その摂取の仕方についても工夫が必要になります。
ウコンは、脂溶性のものと組み合わせることによってその効果を発揮すると言います。その代表格が「レシチン」。これは、大豆製品に多く含まれている成分です。レシチンは水溶性・脂溶性どちらの物質も併せ持つため、水分と油分をうまく溶け合わせる、「乳化作用」を起こしてくれます。ですから、ウコンと合わせると効率的に体内に取り込むことが出来るのです。
ただ、過剰摂取をすると肝臓にかえって負担をかけるために肝機能が低下するとも言われています。
肝硬変や胃酸過多、胆石などを持病で持たれている方や、妊娠中の方は、副作用の心配もありますので、摂取する前にお医者様に相談してみることが望ましいと思います。
⇒ウコンを手軽に取り入れる方法
何事も摂りすぎはよくありませんので、健康的にほどほどに取り入れて、快適ライフを手に入れませんか？
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ウコンの効果的な摂り入れ方。またそのタイミングとは？
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